筋肉がかたくなる原因

ストレス

ストレスで筋肉がかたくなるというのは想像しづらいかもしれませんが

例えば、怖い場所や、高所などの苦手な場所にいくと緊張して身体をこわばらせてしまったりしませんか?

これは交感神経という自律神経の働きによるものなのですが身体を守ろうとしてかたくしてしまっているものです。

日常の中でしっかりと休息できる時間は作れていますか?

紅茶でも飲んでゆったりする時間も必要ですよ。

血行不良

血流が悪くなると栄養が緊張に届きにくくなり、

細胞の活性化、および修復が行いづらくなり筋肉がかたくなると言われています。

同じ姿勢をずっと続けてしまうと血流が滞りやすくなるのでデスクワークの方は要注意ですね。

あとは猫背だと背中や肩の筋肉に負担をかけ続けてしまうので姿勢は気にしたほうがいいですね。

運動不足

これは言わずもがな、ですね。

筋肉は動かさないとかたくなります!

ストレッチでもいいです。

最大可動域まで筋肉、関節を動かしてあげて下さい。

それが血流改善にも繋がりますので。

酸欠

実は酸素が足りなくても筋肉はかたくなります。

現代人は慢性的に酸欠の方が多いですね。

これに関してはガッツリ語りたいので

別の日にお話します(笑)

 

相模原矢部接骨院 院長 清水