こんにちは、相模原矢部接骨院です。
今日は握力と健康の相関性について話そうかと思います。
突然なぜ握力？と思う方も多いかとおもいますが
実は握力と健康には深い繋がりがあるんです。
握力が弱い人は強い人に比べ死亡率が高いことはわかっていたのですが
2016年に世界的医学誌「ランセット」に握力が弱いと心血管疾患にかかりやすいという研究が発表されました。
つまり、握力を維持することは健康の為重要だということがはっきりとしたのです。
みなさん自分の握力はどのくらいだか把握してますでしょうか？
男性平均
女性平均
なかなか握力を測る機会もないとは思いますが
機会があったら測ってみて下さい。
私は最近、橋本の緑市役所に用があったので行ったら身体測定の場があったので
ついでに測って来たところ
こんな感じでした。
学生時代より強くなっている…
職業柄ですかね。
ちなみに、握力を鍛える方法としては
手を開いて握る
それだけでいいです。
そんなに力いっぱい握らなくても大丈夫です。
回数をこなしましょう。
お風呂の中などでやるとさらに負荷がかかっていいですね。
気が向いたときにやってみて下さい。
相模原矢部接骨院 院長 清水
お電話ありがとうございます、
相模原矢部接骨院でございます。