こんにちは！相模原矢部接骨院です。
今週は台風の影響か雨が続いてますね。寒い…
今日も最高気温14～15℃で11月下旬の気温らしいですね。
患者さんも暖房をつけたり、服装に気を付けたりと寒さ対策をしてるよ、という声もありました。
コロナウイルスも落ち着いてないですが、これからの季節インフルエンザにも気を付けないといけないですね。
さて、今日は運動の話をしようと思います。
最近僕は夜にランニングをして少しでも体重を落とそうとしてるんですがなかなか…増やすのは簡単なんですけどね…
痛みのある患者様が来院されて 「先生、まだ痛みあったんですけど動かさない方が悪いと思って運動したら良くなると思ったら悪化しました。」 とよく言われます。
痛みがあるということは、炎症が起きている状態です。
つまり、身体の中で火事が起きている状態です。
本来ならば火事を消すために、 身体の水分がそこに集まって腫れるのですが、 運動すると火事が増し、腫れがひどくなります。
ですから痛みがあるときは安静とアイシングが一番です。
お風呂に入って温めると血行があがって良くなるのでは？と考えやすいですが、
炎症時は逆効果になりやすく腫れがひどくなる可能性がありますので、急性時は入らない方がいいですね。
【痛みがあるときは安静が一番！】 何か不安なことがあればいつでも相談していただけたらと思います！
相模原矢部接骨院 菅原
お電話ありがとうございます、
相模原矢部接骨院でございます。