ダイエット2

こんにちは！

9月があっという間に終わってもう10月！

秋ですねぇ(*'▽')

寒暖の差が激しいので体調管理には気をつけましょう！

秋といえば味覚の秋☆★

美味しい物たくさん食べたくなっちゃいますよね( *´艸｀)

10月はハロウィンもあるのでお菓子とか買っちゃう私です（笑）

夏前から無理のないようダイエットを始めた私ですが

前回紹介した着圧レギンスと食事にも少し気をつけていたおかげで効果がでてきました！

腰回りのお肉がなくなってきたのは、めっちゃ嬉しかったです( ;∀;)笑

食事はお米をオートミールに変えて、おかずは普通に食べるようにしていました。

無理せずに長く続けていくことが大事なので、お米食べたいときは食べちゃいます（笑）

オートミールのレシピもたくさんあるので飽きずに続けていけそうです。

あとはストレッチと体幹トレーニング！背筋を鍛えたい（笑）

私はダンスをやっていたのでアイソレーションも取り入れています。

自分の好きな曲に合わせてできるときは毎日やっています(*'ω'*)

秋冬で厚着になりますが継続していきたいと思います！！

 

受付　渡辺