紫外線を内から予防する

コラーゲンの生成を助けることのできるビタミンcが多く含まれるので
日焼け後に食べると効果的！
ただし、紫外線吸収を高めるソラニンも含まれるので日焼け前に食べるのはNG

ビタミンcやeが多いので
肌に対して紫外線の効果を打ち消す事が期待できますし、
美肌効果も期待できます。
ビタミンCは熱に弱いので出来れば生で摂取していきたいところですね。

一番おすすめです。
リコピンの効果で紫外線ダメージで傷付いた肌を修復することができます。
ビタミンCは熱に弱いですが
リコピンは熱に強いので調理法も色々と選択できますね。
リコピンは油と共に取ると吸収がよくなるのでオリーブオイル等で調理するとなお良いです！

いかがでしょうか。

かなり暑くなってきたので日焼け止めだけでなく食事で内からケアするのもいいのではないでしょうか

参考にしてみて下さいね。

相模原矢部接骨院　院長　清水

矢部駅から徒歩4分、淵野辺駅から徒歩8分
身体の事でお困りでしたらすぐご相談下さい。
ご予約はこちらから↓↓↓