炭酸水

こんにちは。
相模原矢部接骨院です。

今日は　炭酸水　について話をしていきたいと思います。

私の常飲水は炭酸水なのですが
炭酸水は健康に良い効果があること、知っていましたか？

 

まず、一番強い効果としては
血流促進効果　です。

炭酸水を飲むと体内の二酸化炭素濃度があがり、
脳が　酸素をたくさん運ばないと！　と判断するため
血流が促進されます。
なので血行が悪いと感じている方にはおすすめです。

 

次に　当然ですが水分なので
水分補給　ができます。
水分は体重等にも左右されますが
一日に1.5〜2リットルほど摂るといいとされています。
この時に、カフェインやアルコールが入っていないもので水分補給するようにしましょう。

 

あとは意外な所だと
便秘や消化不良にも効果的です。

2002年に公表された論文には
消化不良、便秘、胆汁分泌の低下を患っている患者が炭酸水を飲むことで、全ての症状が改善されたと書かれています。
他にも、2011年に発表された研究論文にも脳卒中を患っている高齢者が炭酸水を飲むことで、お手洗いに間に合うようになり、便秘が改善されたと報告されてます。
ただし過敏性腸症候群の方は腸の膨張感が強くなることが多いので要注意です。

 

 

炭酸水、私も最初はこんな不味いもんがなんで流行ってるんだ…と思ってましたが
慣れてみると飲みやすく味が口に残らないのでいいですよ。

あ、もちろん
“炭酸水”の話ですからね！
コーラとかサイダーとかの炭酸飲料じゃだめですよー！笑

よければ試してみてください。

 

 

相模原矢部接骨院　院長　清水

 

矢部駅から徒歩4分、淵野辺駅から徒歩8分
身体の事でお困りでしたらすぐご相談下さい。
ご予約はこちらから↓↓↓