眼精疲労

パソコン、スマートフォンなどの普及により現代人は目を酷使する事が多くなり、目が疲れてる人が多くなってきましたね。

本来、目の疲れは一晩眠ることで治るものです。
それが回復しなくなってしまったものが眼精疲労です。

眼精疲労の原因としてはたくさんありますが
一番多いのは目のピントを合わせる為の筋肉に老廃物がたまり、疲労してしまうことにあります。
目の筋肉が疲労してしまうとピントが合わせづらくなり、眼がしょぼしょぼする、目が霞む　などの症状がでてきます。

物が見えづらくなってくると
目を凝らしたり、首を前に出す、など不自然な姿勢になり、
それらの結果が、目の疲れ、首や肩の凝りなどに繋がります。

では、どうすればいいのか。

簡単なのはまばたきをすることです。
まばたきをすることで目の筋肉のストレッチになりますし、ドライアイの改善にも繋がります。
まぶたを開けたりとじたりすることで目の筋肉の緊張をほぐし、血行を促進する事ができるのです。

血行を良くし、老廃物を流す事が重要なので　ホットアイマスクなどもいいですね！

もちろん、直接肩周りや、首周りの筋肉をほぐすことも血流を上げる上で重要なので

ぜひ相談していただければと思います。

相模原矢部接骨院　清水

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